Секрет молодости и привлекательности в том, чтобы всегда выглядеть хорошо, - вот настоящее искусство. Возраст и биоритмы кожи - важнейшие факторы в этом.
Символом настоящей красоты в любом возрасте является красивая, ухоженная кожа, Обратите особое внимание на слово ухоженная, потому что даже от рождения красивую и здоровую кожу можно испортить неумелым обращением. Красивая кожа - это, прежде всего, здоровый образ жизни и психофизическое состояние Вашего организма.
Возраст и кожа
Процессы усталости, повреждения и старения кожи начинаются задолго до того, как мы подойдем к 40-летнему рубежу.
Уже в 20 лет увеличивается чувствительность кожи вот круг глаз, появляются первые морщинки. В 30 лет к ним добавляются мимические морщины.
Еще через 10 лет морщинки вокруг глаз и мимические превращаются в настоящие морщины, кожа становится суше, больше заметна ее усталость, макияж держится менее прочно, появляются складки вокруг губ. Страдает и тело: ослабевает кожа на внутренней стороне ног и рук.
Пятидесятилетие для женщин чревато изменением овала лица, появлением пигментных пятен на руках, лице, спине. В этот период процесс старения развивается особенно быстро, так как из кожи исчезает коллаген, отвечающий за упругость и эластичность кожи, а также прекращается производство женских половых гормонов, и у многих женщин резко изменяется фигура, увеличивается вес.
Однако все это происходит у тех, кто относится к своей внешности беззаботно, а к коже безответственно.
Увядание кожи
Биологический и генетический процесс увядания кожи можно разделить на "внутреннее" и "внешнее" старение. Еще в молодом возрасте начинает накапливаться "мусор", образованный в процессе жизни клеток.
Чистильщики клеточного пространства - макрофаги и фагоциты по разным причинам не всегда успевают перерабатывать отходы. Они накапливаются и мешают клеткам жить, работать и нормально размножаться. Все эти клеточные обломки и клеточная пыль носят название свободных радикалов. И, конечно, скорость и характер увядания зависят от содержания и прочности генетического кода организма.
Внешнее увядание может быть вызвано любыми неблагоприятными причинами, с которыми соприкасается человек в течение жизни (курение, выпадение зубов, злоупотребление пребыванием на солнце и в солярии, жизнь в мегаполисах).
В целом старение - это "показ на лице" изменений генетической программы здоровья под влиянием разных причин. Генетические реакции реализуются на уровне биологии клеток, и лицо меняет свой внешний вид и состав тканей кожи.
Увядание затрагивает все слои кожи, подкожно-жировой слой и мышечный каркас. Эпидермис (наружный слой кожи) истончается. Дерма (внутренний слой кожи) также атрофируется и плетение ее волокон становится беспорядочным, что уменьшает прочность этого слоя. Мышцы теряют тонус, массу, частично замещаются жировой тканью.
Возрастные изменения кожи
В процессе увядания лица основную роль играют четыре анатомических образования - кожа, круговая мышца глаза, носогубная область, кожная мышца шеи. Рисунок образования морщин зависит от расположения точек, где кожа через мышцы фиксируется к костям, а также формы выступающих частей лицевого скелета.
И все-таки выразительное, приятное лицо - это не врожденное качество, а приобретенное. Кто хочет выглядеть молодо, должен научиться следить за собой и ухаживать за лицом. Ваше Лицо приобретет привлекательность, если Вы не будете морщить лоб, всегда будете готовы улыбнуться. Опущенные уголки рта старят, и даже самые красивые губы непривлекательны, если они все время скорбно сжаты.
Плохая посадка головы способствует опущению мышц лица. Никакой массаж, никакие другие процедуры не дадут ожидаемого эффекта, если плохое настроение, неудовлетворенность собой и окружающими, нетерпимость по отношению к другим и вспышки гнева преследуют Вас постоянно.
Скорее всего, Вы уже замечали у женщин привычки, которые их уродуют. Не повторяйте ошибок других, надо постоянно контролировать свою мимику. Никогда не забывайте о своем лице, даже когда Вам кажется, что на Вас никто не смотрит.
Самая большая тайна прекрасного молодого лица в систематическом уходе и в соответствующем подборе применяемых средств. Недостатки Вашей кожи становятся заметны лишь при отсутствии ухода и неправильном питании. Подобно тому, как желудок устраивает бунт, когда его морят голодом, и кожа не хочет принимать того, что Вы ей даете, или метит за недоедание, на которое ее обрекают.
Биоритмы и уход за кожей
Человек - дитя природы. Во всех странах, у всех народов с давних времен изучались ее законы. Древние лекари и знахари собирали свои травяные запасы в определенный месяц и даже час, считая, что только такая трава способна помочь человеку при лечении.
Наш организм, как и наша кожа, имеют свое расписание. Его необходимо знать. Имейте в виду, что расхождения в циклах у просыпающихся раньше других - "жаворонков" - или, наоборот, "сов" полуночников могут составлять около двух часов.
С 23 до 4 часов
Самое подходящее время для сна, которое вознаградит Вас красотой и здоровьем. Как раз в эти часы обновляется наибольшее число клеток. Если у человека глубокий сон, то клетки способны делиться в восемь раз активнее, чем в другое время суток. Активно выбрасываются гормоны роста, а их "противник" - кортизол ("гормон стресса") присутствует в крови лишь в незначительных концентрациях.
4 часа
Организм активизируется, и начинаются процессы, связанные с борьбой по предотвращению преждевременного старения кожи. Если во время вечернего ухода за кожей Вы наложили на нее достаточный запас активных веществ, ткани забирают их словно губка для своих биологических потребностей. В особенности хорошо проникают в кожу увлажняющие вещества, специальные биовещества и витамин Е, которые содержатся во многих ночных кремах для ухода за кожей.
5 часов
Надпочечники направляют "гормон стресса" в кровь, начиная таким образом пробуждение организма. Почки снова начинают свою активную работу, резко сократившуюся ночью.
6 часов
Уровень кортизона достигает максимальной своей точки. В этот час снижаются процессы регенерации, то есть обновление клеток идет еле-еле. Повышаются кровяное давление, температура тела и уровень адреналина. В это время очень полезно принять холодный душ, который поможет лучшему циркулированию "гормона побудки", и Вы окончательно взбодритесь.
7 часов
Углеводы превращаются главным образом в энергию и сразу же распадаются. Приятного аппетита!
Утренний уход за кожей должен хорошо подготовить ее к нагрузкам предстоящего дня. Именно в это время полезно нанести на кожу препараты, которые предохранят ее от потери влажности и чрезмерного воздействия ультрафиолетовых лучей. Витаминизированный напиток к завтраку или косметические продукты с содержанием витаминов А, С и Е помогут коже противостоять биологическому старению.
Многие женщины с пониженными функциями кровообращения страдают от утреннего набухания век и "мешков" под глазами. Это также происходит и в том случае, когда в клетках скапливается вода, а отток лимфы происходит вяло. 7 часов утра - наиболее удачное время, чтобы привести в порядок веки, воспользовавшись специальными гелями или желе для век.
8 часов
Кровообращение кожи достигает хорошего уровня, и в это время она может подвергаться значительным нагрузкам.
С 9 до 11 часов
Состояние Вашей кожи приближается к своей наилучшей форме. Защитные силы организма полностью восстанавливаются. От спортивных мероприятий с 9 до 10 следует воздержаться, так как в крови находится большой процент кортизона.
С 11 до 13 часов
Это период наиболее активной работы жировых желез, именно поэтому Ваша кожа так блестит. Сейчас можно слегка подкорректировать макияж. В это время отмечается активный рост волос и ногтей. Кстати, для многих людей это время наивысшей физической и духовной активности.
С 13 до 15 часов
В организме начинает снижаться уровень кровяного давления и гормонов. Наступает время усталости. Вам надо смириться с тем, что в это время Вы выглядите не так свежо, как хотели бы. Чтобы снять напряжение, хорошо бы позволить себе 15-минутный сон.
15 часов
В это время лучше оставить Вашу кожу в покое, так как уровень энергии организма идет на спад. Кожа невосприимчива к косметике, в особенности к препаратам с активными биологическими веществами. Но зато это время обострения вкусовых ощущений.
16 часов
Для организма приближается период второго апогея. Повышается циркуляция крови, обогащенной достаточным количеством кислорода. Сердце и легкие работают очень активно. Этот период идеален для гимнастических упражнений, именно сейчас Вам легко даются физические упражнения, и эффект от тренировки будет намного выше, чем в послеобеденное время.
17 часов
Самое лучшее время для переваривания пищи. Начиная с этого времени и до 21 часа кожа наиболее действенно воспринимает косметические препараты. Это самый лучший период для посещения косметического салона.
18 часов
В организме снижается восприимчивость к болевым ощущениям. Значит, это самое подходящее время для болезненных косметических процедур, например, эпиляции.
С 19 до 20 часов
Это час аллергенов. В это время особенно велика опасность аллергических реакций.
С 20 до 21 часа
Если Вам не удалось привести себя в порядок до сих пор, то следует поторопиться - самое время. Очистите лицо от косметики, пыли и грязи. Нанесите вечерний крем, это особенно важно для дополнительной поддержки процессов регенерации, происходящих в ночное время.
23 часа
Наступает время самой низкой активности капилляров, снижается кровяное давление. В это время организм предрасположен к воспалительным процессам и кровотечениям. С этого часа нервная система начинает успокаиваться. Одновременно понижается обмен веществ, сокращается частота сердечных ритмов. Не забывайте: поздний ужин нарушает ночной покой пищеварительного тракта и откладывается в виде балласта в пищеводе, что может привести к нарушению обмена веществ.
Так что хорошо подумайте, прежде чем приступить к трапезе в столь поздний час. У некоторых людей после позднего ужина могут появиться красные пятна на коже утром после сна.
А как начинается Ваш день? Если бы Вы только могли представить, что происходит с Вашей кожей в результате неправильного режима! Фактическое пробуждение не всегда совпадает с биологическим.
Вы можете передвигаться, пережевывать пищу и даже отвечать на вопросы, но весь организм (и кожа) еще находится в пограничном состоянии между сном и бодрствованием. Мучительный процесс пробуждения можно облегчить с помощью простых действий.
Первое - избавьтесь от будильника: душераздирающий трезвон спозаранку - не лучшее начало дня. Вам придется "запрограммировать" себя. Настройтесь вечером на то, что надо проснуться в 7.30 и ни секундой позже. Будьте уверены, биологический "будильник" сработает определено.
Второе - прежде чем вскакивать с постели, потянитесь, помассируйте мочки ушей, потрите ладонь о ладонь и зевните несколько раз. Третье - сделайте зарядку, хотя бы символическую, и в ванную! Контрастный душ помажет сбросить остатки сна. Кровеносные сосуды расширяются, выделяется пот - кожа очищается естественным путем.
Оказывается, время суток – очень важный составляющий фактор эффективности ухода за кожей лица. В этом уверены ученые-хронобиологи.
Согласно их исследованиям, если мы хотим повысить эффективность ухода за кожей – нужно придерживаться соответствующего графика. Кремы накладывать в одно время, маски делать в другое, SPA-процедуры – в третье. Суточный ритм человеческого организма и примерное расписание ухода определяется следующим образом.
Итак, с 23:00 вечера до 4:00 часов утра.
В это ночное время лучше спокойно спать, потому что в эти часы самое большое количество наших кожных клеток – обновляется. Особенно во время глубокого сна это обновление происходит аж в 8 раз активнее, чем в какое-либо другое время суток.
С 4:00 до 5:00 ч.
В это время происходят волшебные процессы предупреждения преждевременного старения нашей кожи. Клеточки с ним борются. Поэтому, если накануне вечером ваша кожа была подпитана какими-либо активными веществами, то личико впитывает их, будто губка.
С 5:00 до 6:00 ч.
В работу тут активно включаются почки. Надпочечники начинают выделять «гормон стресса» в нашу кровь, потихоньку пробуждая наш организм.
С 6:00 до 7:00 ч.
Процессы восстановления кожи в это время снижаются, обновление клеток почти не происходит. Кровяное давление, как, собственно, и температура тела повышаются. Уровень адреналина тоже возрастает. Сейчас лучше принять водные процедуры, особенно – прохладный душ.
С 7:00 до 8:00 ч.
Время утреннего ухода за нашей кожей. Подготовьте ее к нагрузкам грядущего дня. Нанесите на кожу увлажняющие средства и препараты, защищающие ее от воздействия ультрафиолета. Кстати, те, у кого понижены функции кровообращения, с утра страдают от отеков век и мешков под глазами. Это бывает и в случаях скопления жидкости в клетках и плохого оттока лимфы. Кстати, 7 утра – самое время ухода за веками.
С 8:00 до 9:00 ч.
В это время в нашем организме – отличный уровень кровообращения. Поэтому с 8 часов утра до полудня очень эффективны операции у врача-дерматолога.
С 9:00 до 10:00 ч.
Кожа в это время приходит в лучшее состояние и форму. Защитные силы организма восстанавливаются. Хорошее время для подкожных инъекций. В это время их побочный эффект будет минимальным. С 9 до 10 часов – не лучшее время для спортивных мероприятий. В крови — слишком большой процент кортизона (гормон коры надпочечников).
С 11:00 до 12:00 ч.
Наступила активная работа жировых желез. Кожа, как правило, в это время начинает поблескивать. Активно идет процесс роста ногтей и волос. Однако, в это время кожа очень чутко реагирует на раздражители. К примеру – алкоголь. Лицо может покраснеть.
С 13:00 до 14:00 ч.
Уровень кровяного давления и гормонов в это время начинает снижаться. Кожа несколько «устает», как и весь организм. Это часы склонности к морщинкам. Рекомендуется небольшой отдых, 15-минутный сон или просто расслабление.
С 15:00 до 16:00 ч.
В это время кожу лица лучше не беспокоить. Она совершенно не восприимчива к косметике.
С 16:00 до 17:00 ч.
Хорошее время для спорта. Гимнастические упражнения будут очень эффективны, поскольку сердце и легкие активно «трудятся». Фейсбилдинг будет очень даже кстати!
С 17:00 до 18:00 ч.
С этого времени и до 9 часов вечера наша кожа лучше всего воспринимает активные косметические средства и прочие активные препараты. Так что вперед – в косметический салон!
С 18:00 до 19:00 ч.
Снижается болевая восприимчивость. Можно делать эпиляцию и другие болезненные косметические процедуры.
С 19:00 до 20:00 ч.
В это время большая вероятность аллергических реакций. Не трогайте кожу.
С 20:00 до 21:00 ч.
Очистите кожу лица от косметики, пыли тоником или гелем для умывания. Нанесите свой любимый ночной крем, если это нужно.
Практически каждая женщина мечтает выглядеть умопомрачительно. Мы тратим уйму денег на различные косметические средства: крема, маски, тоники и лосьоны, но почему-то часто ничего из этого не работает. Огорчает, когда наносишь маску, расслабляешься в предвкушении прекрасного результата, но смыв маску замечаешь, что лицо отекло или, вообще, покрылось пятнами. Можно, конечно, списать все на аллергию, но вот зачастую она здесь ни при чём. Кто же тогда виноват? Все достаточно просто во всем виновата природа, а точнее, наши биоритмы. В разное время суток наша кожа нуждается в различном уходе, и если ей нужно очищение, а ей предлагают питание, то результат сопротивления будет на лицо. Какие они эти биоритмы и как им следовать вы узнаете из нашей статьи.
Утро
Первым делом постарайтесь правильно просыпаться. Идеальным временем считается 6 утра. Просыпается природа и вместе с ней наша кожа. В это время лучшим уходом будет прохладный душ. Весь организм взбодриться, а кожа станет упругой и подтянутой. Своим цветущим видом она будет радовать вас весь день.
Если вы проснетесь на час позже, то ваше лицо будет уже не таким свежим. Отеки, припухшие веки, мешки под глазами один душ не в состоянии спасти ситуацию. Подключаем кубики льда, приготовленные заблаговременно. Лучше всего для этой цели использовать отвар лекарственных трав или настой зеленого чая. Проснувшись и приняв душ, просто протрите лицо кубиком льда и ваша кожа разгладится и засияет. А еще лучше не просыпайтесь в это время.
После 8 утра кожа становится восприимчивой к различным средствам. Сначала очистите её тоником или лосьоном, что больше подходит для вашего типа кожи. Потом можно нанести увлажняющий крем и только после этого можно делать макияж. Если вы сделаете его с 8 до 10 часов. То он идеально ляжет и не вызовет раздражения.
Постарайтесь не вставать позже 8 часов. Если вы пропустите время пробуждения. То отекшее лицо гарантированно вам на весь день. Кроме того, вы пропустите время красоты, когда можно максимально улучшить свой внешний вид.
Конечно, не всегда есть возможность соблюсти все утренние процедуры строго по часам, но запомните что утренний крем наносить на кожу можно только спустя 10-15 минут после принятия водных процедур. Организм пробужден и кожа готова впитывать и насыщаться. Декоративную же косметику можно наносить после того, как впитается крем примерно через 15 минут.
Обед
Ближе к полудню кожа начинает активно вырабатывать жир. Сильно заметно это у дам с жирной кожей. Не стоит паниковать. Просто имейте при себе салфетки и легкую пудру. Промокнув жир слегка, припудрите лицо. Если есть возможность просто умойтесь и протрите кожу тоником.
День
После полудня можно расслабится и отдохнуть. Выпейте чашечку кофе или чая. В период между 12 и 3 часами дня кожа выглядит уставшей, ей необходим отдых и опрыскивание минеральной водой, проводить другие процедуры для улучшения кожи лица не рекомендуется.
Если у вас есть возможность, то посетите сауну или сходите на фитнес. Лучше если вы сделаете это между 15 и 16 часами. Днем кожа не воспринимает никаких средств, поэтому даже не пытайтесь с ней ничего делать вплоть до 5 вечера. Свободное же время дня используйте на поход в парикмахерскую или маникюрный салон.
Вечер
Начиная с 6 вечера ухаживайте за кожей. Снимите декоративную косметику. Проведите очищающие процедуры, сделайте паровые ванночки. Если вы хотите сделать глубокую чистку лица, то лучше сделать это между 6 и 7 часами вечера. На это же время планируйте эпиляцию и коррекцию бровей, так как кожа менее болезненно реагирует именно в этот час. Хороший результат дадут антицеллюлитные упражнения.
С 7 до 8 вечера прекрасное время для разнообразных масок, кожа с радостью впитает все что вы ей предложите. Стоит заметить, что вечерние процедуры намного эффективнее утренних, омолаживающие маски дадут потрясающий эффект. Хорошо подходит этот час для посещения бани и принятия ванн с травами. Можно совместить эти процедуры. Нанесите на лицо омолаживающую маску и прилягте в ванну с травяным настоем или ароматическими маслами.
До 9 вечера нанесите на кожу питательный ночной крем. Если вам за 30 ваша кожа нуждается в дополнительном питании, не забывайте про ночной крем. Есть одно правило, чтобы утром не проснуться с опухшим лицом наносите крем часа за полтора до сна. К 11 вечера организм полностью готов для сна. Примите ванну с расслабляющими маслами, почистите зубы.
Можно выпить стакан теплого молока с медом или стакан кефира, но только не ешьте. Все съеденное перед сном ляжет тяжелым грузом в вашем желудке, начнут выделяться токсичные вещества и вы рискуете проснуться с серым лицом. Кроме того, поздние перекусы ложатся на ваши бедра в виде целлюлита.
Ночь
С 11 вечера организм должен спать. Все нанесенные крема начинают активно работать, именно во время сна. Организм должен отдохнуть. И ваша красота наутро напрямую зависит от того насколько полноценным был ваш сон.
Биоритмы и наука
Ученые заинтересовались биоритмами и долго исследовали их влияние на наш организм. После многолетнего труда был создан ряд препаратов хронобиотики. Они влияют на биоритмы и помогают организму лучше работать.
Смена часового пояса
Наш организм привыкает к тому ритму жизни в котором мы живем. А что если вам придется переехать в регион с другим временем. Конечно, сначала ваш внешний вид будет страдать, но постепенно организм адаптируется и ваши биологические часы начнут работать в одном ритме с природой.
Косметические средства
Вы сами должны стать помощниками своим биоритмам. Правильно засыпать и ухаживать за кожей мало, нужно ещё подобрать косметику. Многие женщины грешат тем, что берут в магазинах не те средства. Не задумываясь, девушки покупают крема для зрелой кожи. Конечно, крем вам не навредит и, возможно, даст какой-то результат, но вот потом ваша кожа потребует более мощных средств для ухода. Зрелым же женщинам, напротив, нужно приобретать крема для своего возраста и не стыдится. Важен же результат, ваша кожа должна получать все, что требуется ей в это время.
Биоритмы оказывают огромное влияние на работу кожи, чье состояние может заметно изменяться в зависимости от времени суток. Отсюда, чтобы уход за кожей приносил максимальные плоды, его следует проводить как раз в то время, когда кожа к этому готова. Давайте выясним, какой уход за кожей и в какое время нужно осуществлять.
5-7 утра
Кожа только просыпается, и в это время в ней идет процесс усиления естественного защитного барьера на предстоящий день, поэтому способность кожи впитывать какие-либо вещества извне падает. Не трудно сделать вывод, что эти утренние часы абсолютно не подходят для применения масок и кремов, чьи активные компоненты просто не смогут пробиться через защитные барьеры кожи. Поэтому имеет смысл ограничиться тонизирующим контрастным душем, который взбодрит вашу кожу, и умыть лицо прохладной минеральной водой.
7-8 утра
Период между 7-ю и 8-ю часами - в это время начинает активно работать система кровообращения, которая наполняет клетки кожи активными веществами. Наносите дневной крем.
8-10 утра
Для периода с 8 до 10 утра характерно усиление давления в сосудистой системе, вследствие чего сужаются стенки сосудов. Это делает сосуды очень чувствительными ко всякого рода негативным воздействиям. Например, утреннее кофе с сигаретой нанесет красоте вашей кожи гораздо более значимый урон, чем тот же кофе и курение в середине дня. Зато это время прекрасно подходит для того, чтобы сделать макияж.
10-12 часов дня
Следующий временной промежуток - с 10 часов утра до полудня. Именно сейчас сальные железы начинают работать в полную силу, что приводит к появлению жирного блеска, который проявляется наиболее явно в области лба и носа. Самое время припудрить эти зоны или, еще лучше, воспользоваться матирующей косметикой с эффектом регуляции сальных выделений. Домашние косметические процедуры - легкие маски для лица или пилинг.
13-17 часов дня
С 13-ти до 17-ти часов наша кожа отдыхает. Снижается тонус, закрываются поры. Самое лучшее, что вы можете ей в это время подарить - здоровый послеобеденный сон. Однако работающие женщины вряд ли могут воспользоваться этой рекомендацией. Зато они могут дать своей коже глоток кислорода: воспользуйтесь обеденным перерывом и пройдитесь на свежем воздухе. Достойно выглядеть вам помогут компактная пудра, румяна и блеск для губ.
17-20 часов
C 17 до 20 кожа вновь «возрождается» и охотно откликается на косметические процедуры. Это хорошее время для массажа лица, спа-процедур, охода в спа-салон или фитнес-центр.
20-22 часа
После 20 и до 22 часов - время, когда кожа готовится ко сну. Идет естественное очищение, поэтому хороший результат принесут все процедуры скрабирования, питания и увлажнения. Самое время для теплого душа и расслабляющей ванны. К 10 вечера нужно наносить ночной крем, потому что позже кожа просто напросто закрывает большинство пор и эффективность крема будет минимальной.
Для
Ольга Спасская Все права защищены
Есть время, когда вы полны энергии и готовы буквально горы свернуть, а в другие часы работоспособность падает, накатывает усталость и даже сонливость? Не удивляйтесь, так проявляют себя циркадные ритмы. Этим словосочетанием ученые называют меняющиеся в течение суток показатели:
температуры тела;
кровяного давления;
интенсивности основного обмена;
двигательной активности и т.д.
Циркадным ритмам подчиняются около 500 процессов в человеческом организме.
Активность кожи также зависит от времени суток. В основном биоритмы проявляют себя в ее дневном и ночном поведении.
Объясняет эксперт марки Vichy Елена Елисеева : «Днем в коже практически прекращаются все синтетические процессы и ресурсы тканей сосредоточены на обеспечении защиты. Ночью же идут все регенеративные процессы, запускаются механизмы восстановления и синтеза».
Однако существуют и другие нюансы. Познакомимся с ними поближе.
Изменения в коже по часам
Расскажем подробнее о распорядке, которого придерживается кожа.
5.00 – 7.00
Пока мы досматриваем последние сны, кожа готовится к пробуждению. Замедляются обменные процессы и деление клеток. Под контролем гормонов надпочечников усиливается выработка веществ, от которых зависят защитные функции.
7.00 – 8.00
Проснулись и начинают активно работать сосуды. Усиление кровообращения увеличивает приток полезных веществ к коже - вот почему в это время мы выглядим особенно свежо (если, конечно, легли до полуночи).
Активность кожи зависит от времени суток. В основном биоритмы кожи проявляют себя в ее дневном и ночном поведении. © iStock
8.00 – 10.00
Сосуды постепенно сужаются. Артериальное давление повышается. Это делает кожу чувствительной к перепаду температур, внешним (в том числе тепловым) воздействиям.
10.00 – 13.00
Себум, выработанный сальными железами в ночные часы, достигает поверхности, и кожа начинает блестеть.
13.00 – 15.00
Давление в сосудах и капиллярах падает, а с ним уменьшается и приток полезных веществ. Кожа теряет тонус и свежесть, ухудшается цвет лица. Морщины и другие несовершенства сильнее заметны.
15.00 – 17.00
Этот период считается временем наибольшего спада. Кожа, как и весь организм, становится «ленивой» и маловосприимчивой. Даже самый-самый хороший крем в это время усвоится только на 30%.
17.00 – 20.00
Мы вновь переживаем прилив энергии. А приободрившаяся кожа готова принимать активные вещества косметики. Ей просто необходимо прийти в себя после стрессов, пережитых за день.
20.00 – 22.00
Организм готовится ко сну, расслаблению и выведению токсинов. Пищеварительные процессы замедляются. Вот почему привычка есть на ночь часто приводит к ухудшению цвета лица, появлению прыщей и комедонов.
22.00 – 5.00
Сон с 22.00 до 00.00 часов - самый полезный, так как именно в это время мы восстанавливаемся быстрее всего. Но и позже этот процесс продолжается. Усиливается кровоснабжение тканей, дифференцировка и отшелушивание клеток эпидермиса. И даже выработка кожного сала: ее пик приходится на 4 часа утра. Это связано с максимальной концентраций гормона сна мелатонина, под контролем которого находятся практически все процессы регенерации.
Усиление кровообращения увеличивает приток полезных веществ к коже – вот прочему утром мы выглядим особенно свежо. © iStock
Расписание ухода за кожей по часам на каждый день
Будем реалистами: при современном темпе жизни уход за кожей по часам, конечно, иллюзия. Так что извлекаем из косметики пользу в рамках возможного.
Утро, 7.00 – 9.00
Кожа хорошо поработала над восстановлением и готовится к началу дня. Наша задача - ей помочь.
Освободите кожу от выведенных за ночь на поверхность токсинов с помощью очищающих процедур.
Нанесите тонизирующее средство. Оно позволит минимизировать смещение рН и сохранить здоровый цвет лица в течение дня.
Укрепите защитные механизмы кожи с помощью дневного крема. Он должен быстро впитываться, содержать максимальное количество антиоксидантов, служить хорошей основой под макияж.
Не стоит использовать:
средства с отшелушивающими и фотосенсибилизирующими компонентами, снижающими барьерные функции;
кремы с активными восстанавливающими компонентами: по утрам кожа не настроена на регенерацию.
Уход за кожей утром
День, 10.00 – 17.00
В течение дня кожа работает и постепенно устает: теряет влагу, а вместе с ней - здоровый цвет и тонус. Или начинает блестеть в ненужных местах. Действуйте по ситуации.
Устраняйте блеск с помощью матирующих средств.
Добавляйте влаги, распыляя на нее термальную воду, даже поверх макияжа.
Скрывайте несовершенства, используя маскирующие средства.
Не стоит использовать питательные и регенерирующие средства. Особенно в период с 15.00 до 17.00.
Уход за кожей днем
Вечер, 20.00 – 22.00
В это время коже важно освободиться от токсинов и получить вещества, которые помогут ее восстановлению.
Обязательно очищение от накопившейся за день грязи и макияжа.
Процедура отшелушивания является сигналом к запуску процессов регенерации.
Нанесение ночного крема, маски или сыворотки с максимумом активных компонентов (кислот, энзимов, ретинола, пептидов и др.) обеспечит полноценное восстановление.
Выглядеть утром хорошо отдохнувшими помогут и дренажные компоненты (кофеин, декстран, эсцин). Для профилактики отеков наносите косметику за 1,5 часа до сна.
Уход за кожей вечером
|
Название средства |
Действие |
|
|
экстракт дрожжей, протеины пшеницы, витамин Е, аденозин |
Стимулирует ночное обновление клеток, борется с морщинами, восстанавливает упругость и эластичность кожи. |
|
|
Ночной восстанавливающий крем Re-Plasty Age Recovery, Helena Rubinstein |
проксилан, гиалуроновая и глицирризиновая кислоты |
Крем ускоряет восстановление кожи, стимулирует образование коллагена и эластина, уменьшает морщины, восстанавливает овал лица. |
|
Ночной крем Forever Youth LibErator Crème Nuit, Yves Saint Laurent |
гликаны, аденозин, кофеин, растительные экстракты |
Повышает упругость, возвращает четкость чертам лица, разглаживает морщины. |
